这是我第N次减肥失败了 。说好的早起运动 ，第一天就宣告失败 。我痛定思痛 ，为什么从未乐成过 ？这着实也延伸出我的其他问题 ，意志力不坚定 ，行动力缺乏……于是我做了如下反思 。
一、战胜惰性
早起不是挑战极限 ，只是战胜自身的惰性 。别把自己想得太能 ，动不动就说要挑战这个、挑战谁人 。今天所做比昨天有所前进 ，就算不错了 ，其他亦然 。
二、降低难度
早起对我来说本就是习惯 ，只是再早一点点 ，升个级罢了 。若是对你来说 ，是一件很难的事情 ，可别想着一步到位 ，那或许率会以失败了却 ，只能从长计议 ，从简朴的最先 。
好比说 ，你平时8点能起来 ，那就先试试一个月时间能不可在7点起来 ，若是可以 ，再往前 ，若是不可 ，那就算了吧 。在其他自己善于的地方下功夫 ，条条大道通罗马……
三、团结现实
不要信托那些什么早起可以掌控自己运气的说法 ，由于每小我私家的情形都纷歧样 。有人天生适合早起 ，好比我 ，由于我早睡 ，一到9点必犯困 ，10点一样平常就入梦乡约会去了 。而有人就适合晚起 ，由于人家晚上做事效率才是最高 。
四、明确目的
早起历来都不是目的 ，背后的念头才是 。也就说 ，起来干嘛 ？若是无所事事 ，还不如回去睡觉咧 。就我而言 ，我的早起运动为什么会失败 ？由于我早起宁愿玩手机也不肯意动一动 ，片面与我的脂肪息争……以是 ，我的难处不在于早起 ，在于动起来！
五、对自己认真
自律、自觉、生长 ，那是对自己认真 ，不是早起打个卡 ，发个朋侪圈 ，然后倒头再睡；倘若有谁人闲情 ，还不如多看几页书；亲自体察 ，反省思索自己有没有做到 ，有没有前进 。
“读过许多书 ，走过许多路 ，照旧过欠好这一生 。”那是由于只停留在知道的层面上 ，没有亲自体察 ，没有知行合一 ，就算是能背诵 ，知道得再多又怎样 ？要学以润身 ，学以致用 ，落到行动上 。
针对以上几点 ，我上网查了大神们解决问题的技巧 ，亲测有用 ，希望也对你有用 。
有纪律地治理时间 。充分使用早上起来后的高效时间段 ，每次只做一件事 ，做25分钟 ，休息5分钟 ，为一轮；若是还想继续 ，再来一轮 。
设定行程表 。为短中目的设定优先序 ，并自动构建自己的日程 ，而不是被动应变 ，好比牢靠某个时间段跳绳 。按期自问“我接下来的目的是什么” ，并善用备忘录随时记下想法 。
坚持开定心态 。纵然事情并不在你掌握之中 ，不要焦虑 。有时间把自己逼得太死 ，反而适得其反 。经常有朋侪在立志减肥之后 ，高度榨取自己 ，但没过多久就控制不住自己暴饮暴食 ，反而比之前更胖 ，并且还伤身 。
走出恬静区 。听差别的看法和想法；见生疏人 ，跟比你更智慧更醒目的人在一起 。与能力互补的人相助 。催促你周围的人生长：与志同志合的朋侪形成短期相互监视的约定 。康健最主要 ，一定要按期磨炼身体 。
认知自己 ，明确自己 ，并更好地治理自己 。世事无常 ，精进不已 ，是唯一靠谱的人生战略！
