这是我第N次减肥失败了 。说好的早起运动，第一天就宣告失败 。我痛定思痛，为什么从未乐成过 ？这着实也延伸出我的其他问题，意志力不坚定，行动力缺乏……于是我做了如下反思 。
一、战胜惰性
早起不是挑战极限，只是战胜自身的惰性 。别把自己想得太能，动不动就说要挑战这个、挑战谁人 。今天所做比昨天有所前进，就算不错了，其他亦然 。
二、降低难度
早起对我来说本就是习惯，只是再早一点点，升个级罢了 。若是对你来说，是一件很难的事情，可别想着一步到位，那或许率会以失败了却，只能从长计议，从简朴的最先 。
好比说，你平时8点能起来，那就先试试一个月时间能不可在7点起来，若是可以，再往前，若是不可，那就算了吧 。在其他自己善于的地方下功夫，条条大道通罗马……
三、团结现实
不要信托那些什么早起可以掌控自己运气的说法，由于每小我私家的情形都纷歧样 。有人天生适合早起，好比我，由于我早睡，一到9点必犯困，10点一样平常就入梦乡约会去了 。而有人就适合晚起，由于人家晚上做事效率才是最高 。
四、明确目的
早起历来都不是目的，背后的念头才是 。也就说，起来干嘛 ？若是无所事事，还不如回去睡觉咧 。就我而言，我的早起运动为什么会失败 ？由于我早起宁愿玩手机也不肯意动一动，片面与我的脂肪息争……以是，我的难处不在于早起，在于动起来！
五、对自己认真
自律、自觉、生长，那是对自己认真，不是早起打个卡，发个朋侪圈，然后倒头再睡；倘若有谁人闲情，还不如多看几页书；亲自体察，反省思索自己有没有做到，有没有前进 。
“读过许多书，走过许多路，照旧过欠好这一生 。”那是由于只停留在知道的层面上，没有亲自体察，没有知行合一，就算是能背诵，知道得再多又怎样 ？要学以润身，学以致用，落到行动上 。
针对以上几点，我上网查了大神们解决问题的技巧，亲测有用，希望也对你有用 。
有纪律地治理时间 。充分使用早上起来后的高效时间段，每次只做一件事，做25分钟，休息5分钟，为一轮；若是还想继续，再来一轮 。
设定行程表 。为短中目的设定优先序，并自动构建自己的日程，而不是被动应变，好比牢靠某个时间段跳绳 。按期自问“我接下来的目的是什么”，并善用备忘录随时记下想法 。
坚持开定心态 。纵然事情并不在你掌握之中，不要焦虑 。有时间把自己逼得太死，反而适得其反 。经常有朋侪在立志减肥之后，高度榨取自己，但没过多久就控制不住自己暴饮暴食，反而比之前更胖，并且还伤身 。
走出恬静区 。听差别的看法和想法；见生疏人，跟比你更智慧更醒目的人在一起 。与能力互补的人相助 。催促你周围的人生长：与志同志合的朋侪形成短期相互监视的约定 。康健最主要，一定要按期磨炼身体 。
认知自己，明确自己，并更好地治理自己 。世事无常，精进不已，是唯一靠谱的人生战略！
