“眼睛是心灵的窗户 。”可是现在，许多人的“窗户”蒙了灰，厚了镜片，给生涯带来极大未便 。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情形，着实成年人泛起这些症状就是视疲劳征象.
视疲劳是现在眼科常见的一种疾病，但它又不是自力的疾病，而是由于种种缘故原由引起的一组疲劳综合征 。视疲劳不缓解，这些症状就会一直陪同着我们从而影响我们的事情和生涯 。因此，�；ぱ劬探够� 。
自己业余时间在学习视光学，在此把自己所学的知识分享给各人 。
缓解视疲劳有以下几种要领：
1、适时中止你的事情 。若是要一连使用电脑6-8小时，应每2-3小时停下来走动一下，让眼睛脱离电脑10-15分钟，去看看窗外，看看绿色植物 。
2、闭眼休息 。很简朴就能做到的一种方法，可以一边讲电话，一边闭着眼睛，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再逐步地张开，重复一再效果很好 。
3、多眨眼 。长时间盯着电脑屏幕时，眨眼的次数会显着镌汰，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润推拿，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状 。
4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴 。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，重复一再 。若是以为贫困就用中药眼贴替换，简朴利便 。
5、眼保健操做起来 。闭上眼睛，认真的做一个眼保健操，只需要几分钟，眼睛的疲劳就可以获得很好的缓解 。
6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接抵达视网膜，对人造成光化学损害，因此防蓝光眼镜照旧很有须要配戴，有一定的�；ぷ饔� 。
